Sabe aquela história da vovó e da mamãe acharem que ser gordo é sinônimo de saúde? É, mas nem elas aguentam quando você fica adulto e... ainda é (ou está) gordo.

Vamos ser francos: ser gordo só está associado a coisas ruins.

Tirando os que têm problemas de saúde, ser gordo significa tudo, menos que a pessoa tem bons hábitos, boa cuca e boas maneiras.

Nessa longa fase da dieta que é o dia-a-dia de renúncia e foco total em busca de embalar no emagrecimento, surge com mais força essa dura realidade de ter se tornado gordo.

No meu caso, de ter feito isso DE NOVO, pela enésima vez.

Mas tenho tido sorte de estar tudo dando certo e de haver várias pessoas vibrando e torcendo a favor.

O importante é estar ciente de uma coisa que ouvi há bastante tempo e nunca mais me saiu da cabeça: NÃO EXISTE CRESCIMENTO SEM RENÚNCIA.

Minha última fronteira é o sushi: tenho abusado, comido muito mais vezes do que deveria. O arroz do sushi tem açúcar, é muito carboidrato e acabo comendo de tabela algumas frituras e massas (hot etc.).

POR FAVOR: não aceitem de jeito nenhum caso eu convide pra ir ao japonês!

Obrigado! Em frente!

Voltando às atividades normais: ensaios etc. Matriculando meu filho na Faculdade...

Estreando no Suco Verde - radical...

Água mineral com minha Rainha...

Devagar e sempre!

A balança que eu usava - muito de vez em quando - fica lá no supermercado Mundial da Rua do Matoso, aqui perto de casa.

É uma das poucas que me aguentava. A maioria só vai até 120kg.

Além disso é escondida num canto da loja, é enorme e tem um visor digital irado. Perfeita. Balança de farmácia é deprimente. 

Passei lá hoje e o resultado foi muito bom!

A última vez que havia me pesado deu 140 e alguma coisa. Como desde então eu continuei comendo feito um ogro, calculo que eu tenha chegado no mínimo a uns 142.

Eu gosto de dieta. Das outras 3 vezes que perdi 30 e 40 kg, em 2001, 2006 e 2011, eu curti muito o processo.

Mas é muito fácil eu recuperar o peso. Quando fico leve, acho que posso voltar aos antigos hábitos que não vai acontecer nada.

Dessa vez vou perder 56kg e não vai ter volta. Nunca mais.

Daqui a pouco começa aquela fase de perda vertiginosa de peso. Eu sei como funciona. Irei com cuidado, mas me conheço e sei que vou me animando mais e mais, vai ficando fácil avançar nos furos do cinto.

Graças à força de vocês e à minha, vai dar tudo certo.

​Em frente! 

Balança não mente nunca. Não dá pra dizer que alguém está "mais fino" nesse estado, mas...

Estou ficando fera nas tapiocas. ... só eu sei a diferença que já deu!

Rotina de dieta é fogo. Depois daquele começo tipo revolucionário, começa a dar nos nervos não poder comer "nada".

Por "nada" entenda-se toda sorte de porcarias que a gente comia antes. E, por Deus, como tem porcaria que a gente comia antes! Elas como que passeiam diante da gente o dia inteiro no escritório.

Outra coisa são os colegas que relaxam e começam a sabotar dizendo que estão só me testando para me fortalecer. Hoje foram dois que chamaram para experimentar um novo restaurante super-mega-gordice na Cidade. Dureza.

Mas nem tudo são horrores.

Uma compensação é que começo a redescobrir o sabor das coisas, e já não parece fazer sentido colocar açúcar no chá - com toda certeza vai estragar tudo! - e nem manteigas e margarinas na tapioca, que mascaram seu sabor sutil.

Mas o melhor que já começa a acontecer é dormir melhor. Puxa! Ontem fui dormir 1h e acordei às 7h, muito mais desperto.

Resultado: trabalhei oito horas completas sem bater cabeça uma vez sequer. Uma grande recompensa. Não aguentava mais o colega do lado cantando musiquinha de ninar o tempo todo.

Em frente! 

Começando a realmente me sentir mais leve, está voltando o bom-humor.

Hoje fui passear com as "crianças" no Mirante, fazer compras, conversar sobre projetos de música na casa de uma amigo, encontrar outros amigos da Zona Norte.

Nenhum estresse, nenhuma cara feia. Muito bom!

E isso mesmo com a Maristela tendo ido pra Três Rios visitar a mãe.

Está funcionando mesmo.

Avante!

Nem a camisa preta disfarça...

Hoje foi o primeiro sábado do regime. Tadááá! Hora de dar uma pequena escorregadela.

Mas não foi nada demais: as garotas fizeram um bife de hamburguer artesanal, com molho de queijo muzzarella.

Pô, comi só com salada. Mas caiu feito uma bomba...

Depois, pensei: não comi açúcar nem farinha branca, meus inimigos eternos. Nem comi muito.

Tá bom!

Não estou apostando corrida, e sim comendo de forma diferente, sem porcarias e sem exageros.

Ainda por cima, não comer o que as garotas fizeram respeitando a minha dieta seria uma indelicadeza.

Em frente.

Café da manhã padrão: Tapioca, ovos, um pedaço pequeno de queijo branco e meio copo de suco natural da maracujá.

Taí a graça das meninas. Comi mais um depois desse, era muito pouco...

Não estou tentando: estou conseguindo!

Como nas outras vezes em que perdi dezenas de quilos, o mais difícil vem depois: manter...

Nesses últimos dias ficou muito claro o que mais me ajuda, sempre: os amigos. Gente da família, do trabalho, da rua, gente desinteressada que não tem nada a ganhar comigo (pelo contrário, a maioria me atura desde sempre), gente que não desiste de acreditar em mim.

Comemorando meus 16 anos de sobriedade, de repente me toquei do tesouro que estava ali comigo, naquele pequeno grupo que representava alguns outros que não puderam vir ou que já tinham ido embora.

Não estou sozinho e então tudo é possível. Mais do que todos eles, tem a Maristela que aguenta o tranco pesado que é conviver diariamente comigo. Há quase 16 anos. Não é pra qualquer um.

Obrigado a todos!

Os almoços seguem a rotina: franguinho grelhado, algum arroz-e-feijão e camadas de salada

Todo mundo comendo gordices e eu pegando levíssimo na lanchonete

A galera de peso que conseguiu aparecer: Zava & Claudia, Corso, Francine & Felipão e Bruno. Fora da foto: Zé. Nelsinho e Ciça. Valeu!!

Hoje foi aquele dia de todo-mundo-saber-que-você-está-de-dieta. Todos querem contar suas experiências e dizer o que é melhor fazer. É um mar de possibilidades.

E de admoestações: não faça isso ou faça aquilo é o mínimo. A coisa desanda rápido para as "maldições" do tipo vai desmaiar, vai ficar doente, ter um treco etc.

É um espelho e tanto do quanto eu passo o tempo todo fazendo isso, e não só apenas quando os outros estão em dieta...

Então relaxei e aproveitei os bons momentos, com tanta gente me dando força. Muito bom! Até porque sei que não vai ser o tempo todo assim, todos têm as suas próprias dietas...

E não posso dizer que já não fez diferença: meu humor melhorou e estou menos "cansadão", sem dúvida.

Em frente, sem exageros mas à toda!

Almoço na AME - Ass. dos Militares Estaduais, na R. Camerino - preço fixo com muita variedade de salada

Jantarzinho de "desmame" no Gohan, na Lapa, porque os meninos estão de férias em Petrópolis

Está no ar a sobrevivência. Agora é faca na caveira. Como dizia José Vasconcelos, “renovar ou morrer: vamos renovar!” Pois é. Será a quarta vez que perco dezenas de quilos, mas dessa vez é a última! Minha alimentação de hoje: Sobremesa e café da manhã: frutas (tinha banana também)

Almoço: franguinho, um pouquinho de arroz integral e feijão e bastante salada

O engraçado é que nesse fds postei fotos de (quase) tudo o que eu comi e o pessoal começou a se preocupar: “será que chega na segunda-feira?” etc. Mal sabem eles que a minha alimentação normal até ontem era assim mesmo... Não foi um fim de semana light, mas passou longe dos “piores”...

E assim se chega aos 140kg!

Direto ao ponto, o plano é simples: chegar aos 86kg (peso máximo para 1,85m de altura) no próximo verão, com saúde. Mas essa simplicidade inclui coisas que não faço sempre - ou que nunca fiz. Uma lista resumida:
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        -  Check-up geral, incluindo gastro, uro/procto, cardio etc.
        - Retomada do tratamento dos nódulos na tireoide detectados em 2013, com provável cirurgia.
        - Retomada da fisioterapia dos joelhos e tornozelos estourados por exercícios acima do peso.
        - Implantes e restaurações dentárias eternamente postergados por pavor absoluto de dentista.
        - Recente problema no maxilar tornando dolorosa a mastigação.
        - Recente problema leve mas persistente de equilíbrio, no estilo labirintite.

E por aí vai. O resto vou listando aqui conforme surgir. Não fui moleque a vida toda, mas aos 53 está mais que na hora de tomar jeito de uma vez.

Se tem gente que pode comer e/ou fazer de tudo e nada acontece, sorte a deles. Tenho que fazer a minha parte para viver em paz comigo mesmo e o melhor possível a segunda metade da minha vida, contribuindo como puder com todos.

E, lógico, me divertindo ao máximo com a Maristela, meus filhos, parentes e amigos.

Viva a vida!